Archiwa tagu: ZDROWY STYL ŻYCIA

icon

Muffinki jaglano-kukurydziane

Dawno już nie było jakiegoś smacznego przepisu u nas. A tak się składa, że obecna jesienna słota za oknem sprzyja domowym słodkim wypiekom. Zatem dziś przepis na muffinki jaglano-kukurydziane – bezglutenowe, bezjajeczne i bezlaktozowe! Mniam, pachnie u nas w całym mieszkaniu, a syn pochłonął już cztery od razu po upieczeniu 🙂 Zapraszamy! Czytaj dalej

emotionalintelligence

Inteligencja emocjonalna dziecka

W obliczu ostatnich szokujących wydarzeń – niezwykle okrutnie szerzącego się hejtingu przed jak i po samobójstwie nastolatka wyzywanego od „pedziów”, nie sposób przejść obok tematu obojętnie i nie podkreślić jak ważna jest nasza – rodziców – rola w rozwoju inteligencji emocjonalnej naszych dzieci. Jak widać, niestety po fakcie („mądry Polak po szkodzie”) temat nie wszystkim jest znany, a już na pewno nie jest łatwy. Zapraszam jednak do zgłębienia go nieco bardziej i poznania niezawodnej metody radzenia sobie z emocjami, a mianowicie – metody OKI. Czytaj dalej

ikona

Domowej roboty orzeźwiający sorbet truskawkowy

Co powiecie na soczyście owocowe, orzeźwiające i zdrowe lody? A dokładniej – sorbet truskawkowy? Mamy sezon na truskawki, zajadamy się truskawkami pod różnymi postaciami – w ciastach, galaretkach, koktajlach albo prosto z koszyka 🙂 A my polecamy domowej roboty lody. Proste w wykonaniu, a w dodatku podane w rozmaitych kolorowych foremkach – smakują wprost rewelacyjnie! Mniam!

Czytaj dalej

jakimrodzicemtyjestes

A Ty jakim rodzicem jesteś? Rodzicielstwo obiektywne kontra subiektywne

Oczywistym jest, że rodzice nie powodują złego zachowania dziecka. Jednak sposób, w jaki reagują na konkretny etap rozwojowy lub akt buntu, agresji czy wściekłości, albo pozwoli kontrolować takie zachowanie, albo je wzmocni. Dziś post o świadomym rodzicielstwie wg Tracy Hogg – największej zaklinaczki niemowląt i dzieci – czyli o różnicach między rodzicami obiektywnymi, których motywacją są indywidualne potrzeby dziecka, a rodzicami subiektywnymi, których motywacją są ich własne emocje i którzy nie potrafią spojrzeć bezstronnie na swoje dziecko lub jego zachowanie. Czytaj dalej

ikona

Wolin – kadry z Majówki

Jak Wam minęła majówka? Jakie miejsca zwiedziliście? Mieliście pogodę? My w tym roku spędziliśmy tych klika dni wytchnienia nad polskim morzem. Tym razem na zachodnim wybrzeżu – w Międzywodziu na Wolinie, gdzie wiosna już zawitała, a pogoda dopisała, choć oczywiście plażowaliśmy w nieco innym stylu niż zawsze, bo jednak temperatury się jeszcze wahają, a wietrzyk zawiewa ze wschodu 🙂  Zapraszamy na kilka kadrów z naszej majówki i jednocześnie polecamy to miejsce na niezwykle relaksujący wypoczynek. Sami zobaczcie jak piękna jest nasza Polska! Czytaj dalej

ikona

Zdrowe domowe fast food

Przyznajcie szczerze, że lubicie nieraz coś przekąsić w McDonalds albo KFC. Cóż, ja lubię raz na jakiś czas i myślę, że nikomu nie zaszkodzi na zdrowiu 🙂 A zwłaszcza w czasie zakupów albo podróży, aby na chwilę złapać oddech i sprawić sobie przyjemność, a co! Jednak jeśli jesteście zwolennikami zdrowego żywienia, tak jak my, to w domu można przyrządzić całkiem zdrowe fast food. Dziś polecimy Wam pyszne domowe nuggetsy w zdrowej (bezglutenowej) panierce z pieczonymi ziemniaczkami 🙂 Idealne dla rodzinki na weekend! Czytaj dalej

ikona

Pizza bezglutenowa i bezlaktozowa

Co powiecie na pyszną weekendową pizzę?  Do tego ze zdrowych, naturalnych składników. Czy wiecie, że największy procent alergików na gluten w Europie to Włosi? Z pewnością domyślacie się dlaczego – tak, tak, to najwięksi makaroniarze i wielbiciele pizzy! Do tego mistrzowie w ich wykonaniu. Przyznaję, że sama uwielbiam ich makarony i pizze i jak tylko jesteśmy w ich kraju na wakacjach, to pochłaniam je z największą kulinarną rozkoszą. Jednak, warto od czasu do czasu zjeść makarony z bezglutenowych mąk, jak i również pizzę na innym, niż glutenowe – cieście. Dziś przepis na pizzę dla alergików na gluten (lub tych z nietolerancją), jak i tych, którym szkodzi laktoza. Smacznego! Czytaj dalej

poradniki psychologiczne

Niezawodne psychologiczne poradniki dla rodziców

W poprzednim odcinku Biblioteki Mądrego Rodzica prezentowaliśmy sprawdzone praktyczne poradniki dla rodziców. Dziś natomiast chcielibyśmy przedstawić Wam kilka niezawodnych poradników psychologicznych, które bardzo pomogły nam zrozumieć wiele nurtujących kwestii małżeńskich jak i wychowawczych oraz pomogły opanować techniki komunikacji, tworzenia i utrzymywania zdrowych relacji w rodzinie (i nie tylko!).
Zapraszamy do prezentacji. Czytaj dalej

ikona

Czekoladowe muffinki bezglutenowe

Hej Kashtanky! Zbliża się Dzień Kobiet i mamy dla Was przepis na słodkie spędzenie tego dnia. Która z nas, mam, nie lubi czekolady? Nie ukrywam, że sama jestem jej wielbicielką i stąd … mój syn już niestety (albo stety?) też. Jednak jedzenie czekolady nie musi wiązać się z czymś niezdrowym. Dziś polecamy przepis na zdrowe, pyszne czekoladowe muffinki bezglutenowe.
Wszystkim Kobietom, a zwłaszcza Mamom, życzymy wspaniałego słodkiego Dnia Kobiet!
Czytaj dalej

polskiemorze

Zimowa kuracja nad polskim morzem

Marzec już za pasem, a to idealna pora na odwiedziny nad polskim morzem. To co, że zimno! Okres jesienno-zimowy (wrzesień-październik, marzec) to najlepszy sezon aby się tam wybrać, ze względu na dobroczynne oddziaływanie morza na nasze zdrowie. Czy wiecie, że o tej porze roku jest tam największe stężenie jodu? Zwłaszcza taka kuracja w miejscowościach, które mają dostęp do otwartego morza, takich jak: Rewal, Kołobrzeg, Ustronie Morskie, Mielno, Darłowo, Ustka, Łeba. Sami zobaczcie jak wspaniale można spędzić tam czas. Polecamy!
Czytaj dalej